国家卫生健康委于12月5日（周五）15:00，在国家卫生健康委2号楼新闻发布厅（西城区北礼士路甲38号）召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（大雪）有关情况。中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉出席发布会。

新华社记者

大雪节气，天气寒冷是慢性呼吸系统疾病容易加重的季节，有些人发烧时会自行服用清热解毒的药品，咳嗽时会选用秋梨膏缓解咳嗽，这样的做法是否正确？谢谢。

中国中医科学院西苑医院主任医师 

樊茂蓉

感谢提问。发烧的时候就习惯性服用清热解毒药物的做法不是完全正确的。从中医角度来讲，只有风热犯肺或热毒内蕴这样的一些人使用清热解毒药物是有效的，比如我们发烧的同时伴有咽喉肿痛、咳嗽、咳黄痰、大便干、舌红苔黄，这类人群使用清热解毒的药物是没错的。但如果着凉引起的风寒犯肺，出现了发烧的同时伴有鼻塞、流清鼻涕、打喷嚏、怕冷、无汗，这种情况的话是属于风寒犯肺引起的咳嗽，这时候不如煮一碗生姜苏叶汤疏散风寒、退热。需要提醒大家的是，如果平常的时候就脾胃偏弱，吃点凉的东西就容易拉肚子的患者，即使需要吃清热解毒的药，也要注意防护您的脾胃。服用清热解毒药的同时，我们可以熬茯苓山药粥，祛湿健脾，保护我们的脾胃功能。

还有，我们一遇到干咳就习惯性地喝秋梨膏来润肺止咳，这种做法其实也不完全正确，适合秋梨膏的咳嗽以阴虚燥咳为主，通常咳嗽没有痰或者痰特别少，甚至有人咳嗽剧烈的时候伴有少许血丝，同时伴有五心烦热、口干舌燥、舌红少苔，这种情况下我们用秋梨膏是没有问题的。北方的冬天，天气寒冷，风也比较大，如果属于风邪犯肺引起的咳嗽，这时候咳嗽的特点是属于咽喉痒就想咳嗽，有阵发性的咳嗽，这个时候是属于风邪犯肺引起来的，这时我们不妨用苏叶、防风来煮水，发挥疏散风邪止咳的作用。因此，不是一遇到干咳就要用秋梨膏进行润肺止咳，食疗也要进行辨证。

此外给大家介绍两个穴位，因为现在是冬季，我们的慢性呼吸系统疾病，比如哮喘、慢阻肺、支气管扩张症这个季节容易反复发作或者进行性加重，推荐两个保健穴位：大椎、关元。给大家介绍一下。（展示），这是关元，在肚脐下三寸，伸手四指并拢就是三寸。大椎穴，第七颈椎棘突下的凹陷处。这两个穴位可以选择进行艾灸，艾灸的时候我们讲究的是悬灸，要高一点，每次艾灸10-15分钟，每周两次就可以了，它能够起到温肾升阳、驱寒固表的作用，能够减少慢性呼吸道疾病患者反复发作或者反复加重的次数。需要提醒大家的是，并不是所有人都适合于这种艾灸方法。比如我们是热性体质的人，体内湿热，表现为大便黏腻或者阴虚肺燥的人，如干咳、没有痰或者大便偏干、舌红的人是不适合艾灸的。谢谢。

人民网记者

冬季天气寒冷，北方地区人们会选择紧闭门窗，同时长时间使用电热毯进行保暖，请问这些做法有哪些可能会忽视的误区，我们应该如何科学保暖？谢谢。

中国中医科学院西苑医院主任医师 

樊茂蓉

冬季适度的保暖确实有利于预防疾病，但如果保暖方式不对会对我们产生很多不利影响。首先谈谈误区，刚才提到紧闭门窗不通风，如果紧闭门窗，我们认为可以锁住热量，但这同时会导致空气不流通，这时候会出现什么问题呢？这会导致病原菌浓度增加，造成呼吸道感染风险增加。另外，如果在室内使用了煤炉、炭火取暖或者使用燃气热水器洗澡的话，紧闭门窗导致的通风不良会导致一氧化碳中毒风险增高。其次，过度依赖电热毯、整夜的使用电热毯会使身体过度地依赖外部热源，这样就削弱了自身产热功能，也会同时导致环境的干燥。这时候就会消耗人体过多的津液，出现口干、鼻干、舌燥，甚至出现鼻出血。建议大家从起居细节做科学保暖。第一，寒冷地区，建议大家分层穿衣。最内层可以选择吸湿排汗的棉质衣服，在中层可以穿保暖的羽绒类、毛衣类，在外层可以穿防风防水的衣服，还要根据我们的活动调节穿衣，如果出太多汗还容易导致着凉。第二，我们要养成适度运动的好习惯，我们从中医的角度讲叫动则升阳，适当运动可增强我们的免疫力。因此，我们要根据自己的活动耐受能力，我们可以选择比如散步、快走，也可以是慢跑，也可以打打中医的八段锦、太极拳，根据自身的情况、自己的喜好选择就可以了。一方面增强免疫力，有好多慢性呼吸系统疾病在冬天容易加重，如果免疫力增强以后，这种疾病的加重或者反复发作次数就会减少，另一方面也能够促进血液循环，增强耐寒能力。电热毯可以在睡前预热床铺，建议大家睡觉的时候就关闭。第三，适当通风换气非常重要。北方大雪节气后天气就非常寒冷了，建议通风的时候选择气温比较高的时候，每天开窗2-3次，每次10-15分钟就可以。需要注意的是，人不要待在开窗通风的房间，多个房间轮换着通风换气就可以了。谢谢。

来源：国家卫生健康委官网

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